منتديات واحه الابداع للمراه اليمنيه بماليزيا
عزيزتي الزائره اهلا وسهلا بكي في منتديات واحه الابداع للمراه اليمنيه
عزيزتي الزائره! سجلاتنا تفيد انكي لستي عضوه لدينا في المنتدى,في حال رغبتك بالاِنضمام الى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكي التسجيل واذا كونتي مسجله من قبل تفضلي بدخول

منتديات واحه الابداع للمراه اليمنيه بماليزيا


 
الرئيسيةالبوبابهس .و .جدخولالتسجيلالبوابهاتصل بنا كيف اسجل باالمنتدي










شاطر | 
 

 علاج الكسل والخمول وكثرة النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام حسام.
مديره عام المنتدى
مديره عام المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 2830
نقاط : 14923
عدد الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
الموقع : زهور اليمن

بطاقة الشخصية
ورقه الشخصيه: ام حسام

مُساهمةموضوع: علاج الكسل والخمول وكثرة النوم   السبت يوليو 09, 2011 4:08 am

علاج الكسل والخمول وكثرة النوم


إليكم هذه
المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم




اللبن






يشرب كوب من اللبن
صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.



الليمون







تقطع 3 ليمونات ثم
تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.



قشر البرتقال






تؤخذ قشور البرتقال
الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب


عصير الأناناس
الطبيعي






عصير البرتقال
الطبيعي


عصير اليوسفي

اليوسف أفندي


كما أن هناك بعض
الأطعمة التي تفيد

كلُّ منا يأتيه في
بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه
الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته







أولا:
الشوكولاته السوداء




تحتوي هذه
الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز







هو من أكثر الفواكه
الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن
الشعور بالتعب.





ثالثا:
السردين



يعتبر من الأغذية
الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون
أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين
المزاج.





رابعا: السمسم





يعتبر من الأغذية
الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم
نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن
أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.




خامسا: الحبوب
الكاملة غير المقشورة




الخبز الغني
بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه
يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.






سادسا .. الحبوب الكاملة غير المقشورة





يعتبر تناولها
يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم
الأنسان.

مع تمنياتي
بالصحة و السلامة للجميع












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anaqatek2011.yoo7.com
سندريلا
مشرفه قسم الجمال
مشرفه قسم الجمال
avatar

عدد المساهمات : 1143
نقاط : 9071
عدد الشكر : 9
تاريخ التسجيل : 17/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: علاج الكسل والخمول وكثرة النوم   السبت يوليو 09, 2011 2:07 pm

كلام مفيد ورائع تسلمي ام حسام



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام احمد
مشرفه قسم صور وعجائب
مشرفه قسم صور وعجائب
avatar

عدد المساهمات : 2199
نقاط : 10660
عدد الشكر : 8
تاريخ التسجيل : 29/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: علاج الكسل والخمول وكثرة النوم   السبت يوليو 09, 2011 3:46 pm

حلو الموضوع بس مهما عملنا او اكلنا يجي اوقات الواحده بتموت من كثر الخمووووول وخاصه بماليزيا وجوها
















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الكسل والخمول وكثرة النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات واحه الابداع للمراه اليمنيه بماليزيا :: الاسرة والمجتمع :: الصحه -الطب-
انتقل الى: